脚的保健

您现在的位置：高碑店生活网 >> 健康频道 >> 保健 >> 保健知识 >> 文章正文

脚的保健

★★★

脚的保健

作者：佚名文章来源：网络点击数：更新时间：2008-9-19 9:07:37

     人的一生太约要走11万公里的路，多半还都是走在坚硬的路面上，所以脚上的鞋就很重要。
    每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉，一般不会给我们带来太多的烦脑。但是如果脚真的出了问题，光是躺着让脚休息一下，并不一定就能够把疼痛的毛病根除掉，因为有时脚痛的根源往往不在脚上。
    美国介治敦大学医疗中心足踝中心主任主任保罗·库柏医生说，有时你觉得痛在脚上，而真正的祸根可能是由于跟腱或是小腿肌肉扯得太紧，这两种情况都有可能引起踝部不能活动自如。于是胸的前部承受了更大的压力，时间久了就会感到疼痛。
    那么怎祥面对来自脚的麻烦呢？下面就介绍几种常见的脚部疾患以及防治处理的办法。
    脚的疲劳如果你的工作需要整天站着，就免不了感到双脚站得又累又痛，解决的办法就是踏上一个突起的平面，然后再下来，两脚轮换，以活动肌肉；也可以原地伸屈双脚，即翅起脚后跟，然后再放下来；也可以脱掉鞋，把一个冈球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。
    脚跟痛很多人以为脚跟痛是由于脚跟骨刺引起的，实际上是由于附在脚跟骨上的组织一再处于紧张状态，每天发生被扯破现象，日积月累就会感到剧痛了。被扯破的是由脚跟骨延伸到脚趾的弹性组织棗跟腱。要想防止这种疼痛，可以赤脚面对着樯，双手撑住墙，右腿屈膝向前跨，左腿在身后伸直，整只左脚平贴着地面，尽量向后伸，然后左右腿交换，重复这个动作，这种伸展动作能松弛小腿的肌肉，能够舒展跟腱，使所有延伸到脚部的肌肉都减少紧张。
    趾骨痛造成趾骨痛的原因很多，例如神经受损，所穿的鞋头太窄或是鞋跟太高等，所以应该改穿鞋头宽一些的平底鞋。高跟鞋尽量只在特殊的场合穿。
    趾甲趾甲只要略微与甲床脱离，那地方就可能受到真菌的感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。另外，趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的，所以剪趾甲不要留下一个尖，而且两个边角处不要剪得太短，否则趾甲就能穿破皮肤而向肉里生长。
    最后要提醒一点的是，我们的鞋子大小需要合脚，买鞋的时间最好选在下午。

文章录入：志远02 责任编辑：志远02

上一篇文章：健康处方帮你走出“第三状态”

下一篇文章：健康生活方式

【字体：小大】

拓展阅读

户外运动鞋子是关键	什么是普拉提
普拉提的历史	普拉提的特点
普拉提注意事项	普拉提练习原则
练习普拉提的基本要素	普拉蒂与瑜珈的异同
冬季锻炼：下午傍晚最佳	冬季健身切忌"掐头去尾"
冬季健身护好你的关节	专家提出的秋冬季运动减肥方案
秋冬季健身的5大误区	冬季健身五要略
冬季健身减肥正当时	冬季户外健身常识冬季户外健身常
劳累后喝点醋	保健警钟响起
秋季养生小常识	秋季保健常识

推荐文章

	服用紧急避孕药后多久		水果刀怎么消毒
	喝花粉蜂蜜泡的水为什		血粘度高如何食疗
	什么是碳酸食物		什么植物可防电脑辐射
	怎么解决电脑辐射		吃什么可以增大胸部
	刚睡完觉就去冲凉有问		口腔溃疡的治疗
	高压线路是否有电磁辐		洗发剂和护发素的洗发
	睡觉前吃什么东西比较		怎么样使嘴巴变好看
	指甲软怎么办		油性头发的忌食
	[图文]青春痘皮肤护理		[图文]拖鞋拖出纤细的
	[图文]放松双足的方法		健康标准的自我监测

热点文章

去皱小偏方

保养滑迷人美背

	户外运动鞋子是关键		什么是普拉提
	普拉提的历史		普拉提的特点
	普拉提注意事项		普拉提练习原则
	练习普拉提的基本要素		普拉蒂与瑜珈的异同
	冬季锻炼：下午傍晚最		冬季健身切忌"掐头去尾
	冬季健身护好你的关节		专家提出的秋冬季运动
	秋冬季健身的5大误区		冬季健身五要略
	冬季健身减肥正当时		冬季户外健身常识冬季
	劳累后喝点醋		保健警钟响起
	秋季养生小常识		秋季保健常识
	幼儿秋季保健常识		秋季保健常识
	心理养生四要素		健心“八戒”

日常保健

松果香腸炒飯

30到45岁吃芹菜好

冬天冻手如何护理	冬季护理手部皮肤的6个
如何处理冬季手部问题	手部肌肤美丽的5个要素
护手不能只靠护手霜	冬季护手讲究“三级跳
冬季如何护理纤纤玉手	女性日常生理保健要点
女性健康三大保健知识	知识女性的健康标准
冬天吃海带能抗寒	零食当早餐容易伤害肠
房室养生-房中节度	酒浴
口香糖最多可以嚼多久	日光浴
成人晚上10点就寝最科	小常识
“电脑族”保健六项注	防辐射的知识
电脑辐射的防护	使用电脑的你要注意
电脑辐射的危害	办公室健身法

本站资源均来源于互联网,如果无意之中侵犯了您的版权，请来信告知，本站将在3个工作日内删除

建设维护：志远网络客户服务电话：0312－5599850 QQ:772315817